Categoría: Salud y Forma Física

Podcast Radio Fitness Revolucionario de Marcos V√°zquez

Sobre el podcast Radio Fitness Revolucionario: Cuestionando los dogmas sobre Salud y Fitness para mejorar de verdad tu cuerpo. Hablamos de Dietas, de Ayuno Intermitente, de Entrenamientos Funcionales, de Psicología y en definitiva de Salud Global… con detalle y con verdaderos expertos

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Podcast Radio Fitness Revolucionario. Mejores podcasts de Salud y Forma Física. Mejores podcasts del 2022

Mejores episodios del podcast Radio Fitness Revolucionario de Marcos V√°zquez:

286: Horario de Comida y Ayuno para optimizar la Cronobiolog√≠a, con el Dr. √Ālvaro Campillo

Hablo con el Dr. √Ālvaro Campillo sobre los problemas de la cronodisrupci√≥n y c√≥mo optimizar nuestros ritmos circadianos con luz/oscuridad, comida y ejercicio…

Cu√°nto m√ļsculo se puede ganar y m√≠nimo esfuerzo para mantener

Durante d√©cadas, el √ļnico m√ļsculo que parec√≠a importar era el coraz√≥n, y hacer cardio era la principal recomendaci√≥n.
El ejercicio aer√≥bico tiene su funci√≥n, desde luego, pero no es suficiente para optimizar nuestra salud ni nuestra est√©tica, necesitas entrenar tu fuerza. Cada vez m√°s estudios demuestran que la masa muscular no es solo fuente de belleza, tambi√©n de juventud…

284: ¬ŅPuede un exceso de cardio da√Īar la Salud Cardiovascular? con Mar√≠a Sanz

Hoy hablo con la Dra. Mar√≠a Sanz, especialista en cardiolog√≠a del deporte y prescripci√≥n de ejercicio en el paciente cardiovascular. Forma parte del grupo de cardiolog√≠a del deporte del Hospital Clinic, que se encarga de realizar el screening cardiovascular del FC Barcelona…

Episodio 170: Cocina con Ciencia contra el C√°ncer, con J.A. Marchal y Gloria Ruiz

Hoy hablamos sobre el c√°ncer con dos grandes profesionales, Juan Antonio Marchan Corrales, Catedr√°tico de la Facultad de Medicina de la Universidad de Granada, y Gloria Ruiz Alcal√°, investigadora de la ¬ęC√°tedra Doctores Galera y Requena en Investigaci√≥n en las C√©lulas Madre Cancer√≠genas¬Ľ…

C√≥mo ganar m√ļsculo: Las claves de la hipertrofia (nutrici√≥n, entrenamiento, suplementos)

Hoy explico los principios de la hipertrofia, considerando entrenamiento, ejercicios, nutrición, proteína, suplementos y mucho más. Se trata en realidad del audio de un video que subí recientemente a mi canal de youtube.

Alimentos con más Densidad Nutricional y cómo incluirlos en la dieta

La definición de densidad nutricional es sencilla: cantidad de nutrientes por caloría.
Como regla general, debemos priorizar los alimentos con mayor densidad nutricional. En la sociedad actual, sin embargo, muchas personas están sobrealimentadas pero desnutridas. Ingieren demasiadas calorías pero insuficientes nutrientes.

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