Categoría: Salud y Forma Física
Podcast Radio Fitness Revolucionario de Marcos Vázquez
Sobre el podcast Radio Fitness Revolucionario: Cuestionando los dogmas sobre Salud y Fitness para mejorar de verdad tu cuerpo. Hablamos de Dietas, de Ayuno Intermitente, de Entrenamientos Funcionales, de Psicología y en definitiva de Salud Global… con detalle y con verdaderos expertos
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Mejores episodios del podcast Radio Fitness Revolucionario de Marcos Vázquez:
286: Horario de Comida y Ayuno para optimizar la Cronobiología, con el Dr. Álvaro Campillo
Hablo con el Dr. Álvaro Campillo sobre los problemas de la cronodisrupción y cómo optimizar nuestros ritmos circadianos con luz/oscuridad, comida y ejercicio…
Cuánto músculo se puede ganar y mínimo esfuerzo para mantener
Durante décadas, el único músculo que parecía importar era el corazón, y hacer cardio era la principal recomendación.
El ejercicio aeróbico tiene su función, desde luego, pero no es suficiente para optimizar nuestra salud ni nuestra estética, necesitas entrenar tu fuerza. Cada vez más estudios demuestran que la masa muscular no es solo fuente de belleza, también de juventud…
284: ¿Puede un exceso de cardio dañar la Salud Cardiovascular? con María Sanz
Hoy hablo con la Dra. María Sanz, especialista en cardiología del deporte y prescripción de ejercicio en el paciente cardiovascular. Forma parte del grupo de cardiología del deporte del Hospital Clinic, que se encarga de realizar el screening cardiovascular del FC Barcelona…
Episodio 170: Cocina con Ciencia contra el Cáncer, con J.A. Marchal y Gloria Ruiz
Hoy hablamos sobre el cáncer con dos grandes profesionales, Juan Antonio Marchan Corrales, Catedrático de la Facultad de Medicina de la Universidad de Granada, y Gloria Ruiz Alcalá, investigadora de la «Cátedra Doctores Galera y Requena en Investigación en las Células Madre Cancerígenas»…
Cómo ganar músculo: Las claves de la hipertrofia (nutrición, entrenamiento, suplementos)
Hoy explico los principios de la hipertrofia, considerando entrenamiento, ejercicios, nutrición, proteína, suplementos y mucho más. Se trata en realidad del audio de un video que subí recientemente a mi canal de youtube.
Alimentos con más Densidad Nutricional y cómo incluirlos en la dieta
La definición de densidad nutricional es sencilla: cantidad de nutrientes por caloría.
Como regla general, debemos priorizar los alimentos con mayor densidad nutricional. En la sociedad actual, sin embargo, muchas personas están sobrealimentadas pero desnutridas. Ingieren demasiadas calorías pero insuficientes nutrientes.
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